Muchas veces nos encontramos en el rollo de un pensamiento reiterativo,en el que nos culpabilizamos por algo, o culpamos a alguien más por algo que no sabemos como resolver.Pues ya no hay excusas! Lo que pasa es exclusivamente de tu incumbencia, tu responabilidad. Hasta que no lo aceptes, y te hagas cargo, la situación no cambiará.Puede ser situaciones con la pareja, o los hijos,compañeros de trabajo, el jefe, etc. Da igual, lo que te voy a enseñar funciona con todos. Pero no hagas trampa, y debes estar muy alerta para que tu mente no te haga trampa y te envuelva otra vez en el mismo rollo.
Lo primero que debes hacer es reconocer tu responsabilidad en dicha situación; a veces contestamos mal,o nos negamos a dar una mano; y en lugar de hablar de frente, bien, explicando nuestros motivos,hacemos lo que nos piden, pero quedamos malhumorados porque nos han metido en un brete del que no sabemos salir.
No voy a hablar aquí de la importancia de saber decir que no, ( y más a nuestra edad), sino de enseñar una técnica que te ayudará a salir de ese rollo. Estás molesto debido a que tuviste que cumplir con otra persona y te privaste de un tiempo que lo precisabas para tí, por ejemplo.
Atiende: cada vez que te vuelva ese pensamiento de bronca, rabia, porque te sientes utilizada, no valorada, dices simplemente "disuelvo, disuelvo", y haces el esfuerzo de pensar en otra cosa. No dejar que tu mente te domine, en realidad, la que tienes que dominar, eres tú.
Pruébalo, y verás el resultado. Parece tonto, pero es así de simple, y funciona.
Disuelves el pensamiento negativo, y no te afecta más. Todos sabemos lo dañino que son esos pensamientos dando vueltas en nuestra cabeza, día y noche. Y así preservas tu salud física, mental y espiritual, pues cada una de ellas depende de la otra.
A medida que practiques, más rápido lograrás los cambios,y además, por añadidura, te fortalecerás, y cuando tengas que decir que NO, lo podrás hacer más fácilmente.
Pero hay otro beneficio extra: irás logrando que esas situaciones enojosas no se repitan; y la energía que tú expandes, no será negativa, sino será una energía de amor, limpia, sana, favorecedora.
¡PRUÉBALO! ¡DA RESULTADOS! ¡ES SENCILLO Y LO PUEDES PRACTICAR EN CUALQUIER LUGAR, A CUALQUIER HORA!
jueves, 28 de octubre de 2010
domingo, 26 de septiembre de 2010
¡ELIGE SER FELIZ!
¡ELIGE SER FELIZ!
¡La vida es corta, disfruta día a día, y agradece estar vivo!
¿Qué otros están mejor! Es verdad.
Pero otros están peor.
Ríe de las pequeñas cosas, cuando reímos generamos endorfinas, que es el sanador natural que elabora nuestro organismo.
¿Sabio, no? Pero sólo si reímos.
Si estamos tristes, nerviosos o angustiados, elaboramos adrenalina, que nos produce enfermedades.
Así que hoy, y todos los días, repite:
¡Elijo ser feliz! ¡Elijo estar sano!
¡La vida es corta, disfruta día a día, y agradece estar vivo!
¿Qué otros están mejor! Es verdad.
Pero otros están peor.
Ríe de las pequeñas cosas, cuando reímos generamos endorfinas, que es el sanador natural que elabora nuestro organismo.
¿Sabio, no? Pero sólo si reímos.
Si estamos tristes, nerviosos o angustiados, elaboramos adrenalina, que nos produce enfermedades.
Así que hoy, y todos los días, repite:
¡Elijo ser feliz! ¡Elijo estar sano!
sábado, 18 de septiembre de 2010
EL SECRETO DEL SECRETO?
EL SECRETO DEL SECRETO?
He leído el libro y he visto la película. Muy interesante lo que dice, principalmente porque nos da herramientas para nuestro desarrollo personal. Lo que ahí cuentan, son verdades. La LEY DE ATRACCION, funciona. Lo igual atrae lo igual, no falla.
Por otro lado, nuestros pensamientos crean nuestra realidad; tenemos el sagrado poder de influir con nuestros pensamientos, en nuestra realidad.
Lo crean o no, es así. Ya se ha podido comprobar en experimentos de laboratorios que nuestros pensamientos modifican el comportamiento de los electrones; entonces, influímos en ese mundo fantástico de las unidades de medida más pequeñas que se conocen hasta ahora.
Además, lo crean o no, estamos formados por átomos. ¿ Y han visto las representaciones de los átomos, y los neutrones y protones girando alrededor? ¿Vieron cuánto espacio vacío queda entre medio? Ese espacio vacío está limitado por las órbitas que describen esas minúsculas partículas girando. Un átomo no puede invadir ese espacio vacío de otro átomo, sino estamos en problemas. El núcleo del átomo y sus partículas ocupan un espacio muy pequeño, en sí, el espacio mayor es el vacío. ¡Increíble, verdad? Nuestro cuerpo y todo lo que nos rodea, está formado de la misma manera.
Aunque yo toque la mesa, y me aprete el brazo, y sienta una superficie dura, la mayor parte de nuestro cuerpo es vacío. Y ese espacio vibra de diferentes maneras,
¡según lo que pensamos! ¡Todo es vibración! Según la frecuencia en que vibren nuestros pensamientos, vibrará el espacio de los átomos de nuestro cuerpo.
Y así se va formando nuestra planilla mental, formada por lo que recibimos del mundo exterior, primero de nuestros padres, después por la escuela y la sociedad. Y así crecemos. Cuando somos grandes, tenemos esa "planilla mental" elaborada y arraigada en nosotros. Que nos hace vibrar en determinada frecuencia. Y tenemos todo nuestros átomos vibrando en la misma frecuencia.
¡Y nos hace atraer todo lo que vibra en la misma frecuencia!!!!!! Porque la LEY DE ATRACCIÓN, funciona.
He leído el libro y he visto la película. Muy interesante lo que dice, principalmente porque nos da herramientas para nuestro desarrollo personal. Lo que ahí cuentan, son verdades. La LEY DE ATRACCION, funciona. Lo igual atrae lo igual, no falla.
Por otro lado, nuestros pensamientos crean nuestra realidad; tenemos el sagrado poder de influir con nuestros pensamientos, en nuestra realidad.
Lo crean o no, es así. Ya se ha podido comprobar en experimentos de laboratorios que nuestros pensamientos modifican el comportamiento de los electrones; entonces, influímos en ese mundo fantástico de las unidades de medida más pequeñas que se conocen hasta ahora.
Además, lo crean o no, estamos formados por átomos. ¿ Y han visto las representaciones de los átomos, y los neutrones y protones girando alrededor? ¿Vieron cuánto espacio vacío queda entre medio? Ese espacio vacío está limitado por las órbitas que describen esas minúsculas partículas girando. Un átomo no puede invadir ese espacio vacío de otro átomo, sino estamos en problemas. El núcleo del átomo y sus partículas ocupan un espacio muy pequeño, en sí, el espacio mayor es el vacío. ¡Increíble, verdad? Nuestro cuerpo y todo lo que nos rodea, está formado de la misma manera.
Aunque yo toque la mesa, y me aprete el brazo, y sienta una superficie dura, la mayor parte de nuestro cuerpo es vacío. Y ese espacio vibra de diferentes maneras,
¡según lo que pensamos! ¡Todo es vibración! Según la frecuencia en que vibren nuestros pensamientos, vibrará el espacio de los átomos de nuestro cuerpo.
Y así se va formando nuestra planilla mental, formada por lo que recibimos del mundo exterior, primero de nuestros padres, después por la escuela y la sociedad. Y así crecemos. Cuando somos grandes, tenemos esa "planilla mental" elaborada y arraigada en nosotros. Que nos hace vibrar en determinada frecuencia. Y tenemos todo nuestros átomos vibrando en la misma frecuencia.
¡Y nos hace atraer todo lo que vibra en la misma frecuencia!!!!!! Porque la LEY DE ATRACCIÓN, funciona.
jueves, 29 de julio de 2010
¡No esperar a los 60! (pasárselo a los jóvenes)
La palabra misma asusta. Cuando llegamos a los 60 estamos pendientes de síntomas de arterioesclerosis,Párkinson,artrosis, Alzheimer, y ya es tarde.Pero muchas de ellas se pueden prevenir, y hay que hablarles claro a los jóvenes.
Por ejemplo,la arterioesclerosis se manifiesta desde los 30 años. Y cuando la diagnostican, ya es tarde, ya está instalada.
Esta enfermedad es el endurecimiento de las arterias de mediano y gran grosor; la pared interna de las arterias se va engrosando y endureciendo,permitiendo que el flujo de sangre sea cada vez menor.
Esa capa interna se engrosa con placas que contienen macrófagos llenos de grasa,principalmente de colesterol.
Y una vez instalada, no se va.Hay soluciones quirúrgicas para casos de mayor urgencia, pero lo mejor es la prevención.
EVITAR LA OBESIDAD, SEDENTARISMO, HIPERTENSIÓN,TABAQUISMO, ALCOHOL, HIPERGLUCEMIA,ETC.
Que se convierta en hábito en la juventud, practicar algún deporte o gimnasia, aunque sea suave;dieta equilibrada baja en grasas y carnes rojas; no al alcohol y al cigarrillo.
Hay dietistas que recomiendan alimentos naturales que son de gran ayuda; uno es la cáscara de limón que refuerza el sistema arterial entero; se puede usar rallada y agregarla a las ensaladas o sopas; o preparar infusiones.
El jugo de remolacha,zanahoria y espinaca, es altamente favorecedor, lo mismo que el perejil, ajo y cebolla, que deberían consumirse diariamente. Y consumir pescados de aguas profundas, que aportan omega 3.
No pidamos todo el cambio de golpe, pero, de a poco, vayamos introduciendo pequeños cambios que nos harán disfrutar de una vida con mejor calidad.
Por ejemplo,la arterioesclerosis se manifiesta desde los 30 años. Y cuando la diagnostican, ya es tarde, ya está instalada.
Esta enfermedad es el endurecimiento de las arterias de mediano y gran grosor; la pared interna de las arterias se va engrosando y endureciendo,permitiendo que el flujo de sangre sea cada vez menor.
Esa capa interna se engrosa con placas que contienen macrófagos llenos de grasa,principalmente de colesterol.
Y una vez instalada, no se va.Hay soluciones quirúrgicas para casos de mayor urgencia, pero lo mejor es la prevención.
EVITAR LA OBESIDAD, SEDENTARISMO, HIPERTENSIÓN,TABAQUISMO, ALCOHOL, HIPERGLUCEMIA,ETC.
Que se convierta en hábito en la juventud, practicar algún deporte o gimnasia, aunque sea suave;dieta equilibrada baja en grasas y carnes rojas; no al alcohol y al cigarrillo.
Hay dietistas que recomiendan alimentos naturales que son de gran ayuda; uno es la cáscara de limón que refuerza el sistema arterial entero; se puede usar rallada y agregarla a las ensaladas o sopas; o preparar infusiones.
El jugo de remolacha,zanahoria y espinaca, es altamente favorecedor, lo mismo que el perejil, ajo y cebolla, que deberían consumirse diariamente. Y consumir pescados de aguas profundas, que aportan omega 3.
No pidamos todo el cambio de golpe, pero, de a poco, vayamos introduciendo pequeños cambios que nos harán disfrutar de una vida con mejor calidad.
martes, 27 de julio de 2010
¿Radicales libres? ¿Qué es eso?
27 julio
¿Radicales libres? ¿Qué es eso?
Me informé sobre los famosos Radicales libres(sin alusiones políticas de ninguna clase). Pero tenemos que saber qué son y cómo evitarlos.
Resulta que todo nuestro organismo necesita oxígeno para funcionar, y esos átomos de oxígeno son transportados por las células. Nuestras células los liberan para metabolizar nuestros alimentos y producir energía.Los átomos de oxígeno son inestables, y eso se debe a que han perdido uno de sus electrones, e intentan reponerlo tomándolo de otros átomos; así surge en nuestro organismo una reacción en cadena que daña nuestras células ocasionando enfermedades y acelerando el envejecimiento.
Se ha descubierto que dentro de los átomos, hay electrones que circulan en distintas direcciones, y cada electrón forma pareja con otro electrón que circula en sentido contrario (¿cómo funciona esa pareja, se saludan de pasada? ¡así quién no sobrelleva una pareja!). Pero ésto no sucede con el oxígeno, pues posee dos electrones que circulan en la misma dirección, y los transforma en altamente reactivos. Entonces los electrones buscan pareja en otro átomo de oxígeno. Esto convierte a esos átomos dañados en un elemento tóxico y peligroso, y en ese proceso se transforman en oxidantes; entre ellos están los Radicales Libres,que si bien son necesarios en nuestro organismo, pueden dañar las células y su material genético.
Nuestro organismo produce antioxidantes, ( qué maravilla); su tarea consiste en donar electrones a fin de evitar que se los roben; pero según la edad que tengamos, o la alimentación, vicios, etc. que tengamos, no alcanzan.
La Naturaleza, sabia ella, también los produce, y están en las vitaminas C, E y en el Beta Caroteno; también en minerales como el selenio, zinc, manganeso y cobre.
¿Dónde encuentro todo eso? ¡Fácil!: ZANAHORIAS, TOMATES, ESPINACAS, BONIATOS (BATATAS) BRÓCOLI, MORRÓN VERDE, COLIFLOR, MELÓN, MANGO, KIWI, LIMONES, FRUTILLAS.
¡ASÍ QUE INCORPÓRALOS A TU DIETA DIARIA! ¡TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ!22:01 | Agregar al blog | Salud y bienestar
¿Radicales libres? ¿Qué es eso?
Me informé sobre los famosos Radicales libres(sin alusiones políticas de ninguna clase). Pero tenemos que saber qué son y cómo evitarlos.
Resulta que todo nuestro organismo necesita oxígeno para funcionar, y esos átomos de oxígeno son transportados por las células. Nuestras células los liberan para metabolizar nuestros alimentos y producir energía.Los átomos de oxígeno son inestables, y eso se debe a que han perdido uno de sus electrones, e intentan reponerlo tomándolo de otros átomos; así surge en nuestro organismo una reacción en cadena que daña nuestras células ocasionando enfermedades y acelerando el envejecimiento.
Se ha descubierto que dentro de los átomos, hay electrones que circulan en distintas direcciones, y cada electrón forma pareja con otro electrón que circula en sentido contrario (¿cómo funciona esa pareja, se saludan de pasada? ¡así quién no sobrelleva una pareja!). Pero ésto no sucede con el oxígeno, pues posee dos electrones que circulan en la misma dirección, y los transforma en altamente reactivos. Entonces los electrones buscan pareja en otro átomo de oxígeno. Esto convierte a esos átomos dañados en un elemento tóxico y peligroso, y en ese proceso se transforman en oxidantes; entre ellos están los Radicales Libres,que si bien son necesarios en nuestro organismo, pueden dañar las células y su material genético.
Nuestro organismo produce antioxidantes, ( qué maravilla); su tarea consiste en donar electrones a fin de evitar que se los roben; pero según la edad que tengamos, o la alimentación, vicios, etc. que tengamos, no alcanzan.
La Naturaleza, sabia ella, también los produce, y están en las vitaminas C, E y en el Beta Caroteno; también en minerales como el selenio, zinc, manganeso y cobre.
¿Dónde encuentro todo eso? ¡Fácil!: ZANAHORIAS, TOMATES, ESPINACAS, BONIATOS (BATATAS) BRÓCOLI, MORRÓN VERDE, COLIFLOR, MELÓN, MANGO, KIWI, LIMONES, FRUTILLAS.
¡ASÍ QUE INCORPÓRALOS A TU DIETA DIARIA! ¡TU ORGANISMO TE LO AGRADECERÁ!22:01 | Agregar al blog | Salud y bienestar
lunes, 5 de julio de 2010
Nosotras, las de 60, (o más)
Esta es una edad que nos trae miles de sorpresas, y cambios.Es la edad en que ya sabemos todo, o creemos saberlo. Pero al menos, experiencia, tenemos. Y viene la juventud, avasallante, arremetedora, y nos ladean al costado del camino.-Nos dicen:¡qué consejo nos vas a dar si el mundo va tan rápido que no tienes tiempo de aggiornarte y ya hay otro cambio! pero tenemos la sabiduría de las arrugas y las canas, que por algo vinieron. También paciencia, generosidad, respeto por los demás..No nos enloquece trabajar desaforadamente, sino disfrutar de los placeres de la vida, y si es en familia, mejor. Placeres que las nuevas generaciones se los pierden por la urgencia en que viven. ¡Paren un poco,disfruten lo que tienen, jueguen con sus hijos, sorprendan a sus parejas con alguna atención! No permitan que la rutina llegue a sus vidas,provoquen algún cambio que dinamice esa relación!
Nosotras, las de 60 o más, sabemos de lo que hablamos.
Nosotras, las de 60 o más, sabemos de lo que hablamos.
a todos: ¡hola!
¡Hola! Soy silmas,y acá encontrarás todos los temas que te ayuden a vivir en salud. Salud física , mental y espiritual. Salud de cuerpo y alma.Cómo relacionarte saludablemente con tu entorno, ya sea familiar, con amigos o laboral. Cómo manejar las distintas etapas de tu vida con salud. Y algo en lo que debes ir pensando es en un cambio. No te enquistes.Sé flexible, y anímate a hacer pequeños cambios en tu vida.Cada cambio trae consigo sensaciones nuevas, emociones y vivencias que harán que tu cuerpo reaccione de maneras diferentes. El cambio es salud, la naturaleza está en permanente cambio.¿Qué mejor ejemplo? Además, obligas a tus neuronas a trabajar de otra manera, para adaptarse al cambio que tú realizaste. ¡Es altamente positivo!
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